Рузиля Шарафутдинова
г. Тюмень
Инструктор йоги
Я помогаю женщинам
- Разобраться, как устроена работа мышц тазового дна и научиться ими управлять;
- При подтеканиях мочи — лучше понять работу тазового дна и сформировать навыки контроля;
- Восстановить телесную чувствительность и лучше ощущать область таза;
- Научиться соединять дыхание, движение и работу тазового дна;
- Уменьшить избыточное напряжение и научиться различать напряжение и расслабление;
- Восстановить связь с телом после родов и вернуть уверенность в своих телесных ощущениях;
- Перенести навыки, полученные на занятиях, в обычную жизнь — при движении, физической нагрузке и повседневных действиях.
Кто такая Рузиля?
* Сертифицированный инструктор хатха-йоги.
* Сертифицированный инструктор йога-терапии женского здоровья.
* Сертифицированный инструктор Кундалини-йоги.
* Автор онлайн-курса «Тело женщины» по интимной гимнастике, дыханию и работе с мышцами тазового дна.
* Веду групповое сопровождение, где помогаю женщинам переводить навыки дыхания, управления телом и работы с тазовым дном из занятий в повседневную жизнь.
* Провожу VIP-сопровождение по работе с тазовым дном — индивидуально настраиваю практику, отслеживаю изменения и помогаю сформировать устойчивый телесный навык.
* Более 5 лет работаю с телом через йогу, дыхание, движение и осознанную практику.
* Сертифицированный инструктор йога-терапии женского здоровья.
* Сертифицированный инструктор Кундалини-йоги.
* Автор онлайн-курса «Тело женщины» по интимной гимнастике, дыханию и работе с мышцами тазового дна.
* Веду групповое сопровождение, где помогаю женщинам переводить навыки дыхания, управления телом и работы с тазовым дном из занятий в повседневную жизнь.
* Провожу VIP-сопровождение по работе с тазовым дном — индивидуально настраиваю практику, отслеживаю изменения и помогаю сформировать устойчивый телесный навык.
* Более 5 лет работаю с телом через йогу, дыхание, движение и осознанную практику.
“
Слушайте своё тело.
Я хочу, чтобы после наших занятий вы не просто умели правильно выполнять упражнения, а лучше чувствовали себя и понимали, что происходит внутри тела.
Замечайте дыхание, напряжение и расслабление, учитесь чувствовать свои движения и постепенно находить собственные способы заботиться о себе.
Для меня телесная практика — это путь к большему контакту с собой, свободе и самостоятельности.
Я хочу, чтобы после наших занятий вы не просто умели правильно выполнять упражнения, а лучше чувствовали себя и понимали, что происходит внутри тела.
Замечайте дыхание, напряжение и расслабление, учитесь чувствовать свои движения и постепенно находить собственные способы заботиться о себе.
Для меня телесная практика — это путь к большему контакту с собой, свободе и самостоятельности.
Не стремитесь идеально выполнить упражнение. Учитесь слышать себя. Именно с этого начинается настоящее управление своим телом.
Контакты:
Смотреть программу: