Йога для начинающих: телесная осознанность
Класс подойдет для начинающих свой путь в йоге или желающих познакомиться с практикой. Занятие включает в себя упражнения, связанные с телом, дыханием во время движения и асанах (позах). Темп выполнения упражнений медленный, что позволит участникам осознавать ощущения в теле, уметь их регулировать в зависимости от цели и задач.
На занятии вы:
- Получите достаточное понимание того, что из себя представляет начальный уровень хатха-йоги
- Познакомитесь с базовыми асанами, с дыханием во время упражнений, концентрацией на ощущениях
- Познакомитесь с самим собой через наблюдение за своим настроением, реакциями на ощущения в теле
- Ваше настроение, гормональный фон в результате такой йоги придет в гармоничное состояние, ум наполнится покоем, а тело будет благодарно за приятную физическую нагрузку
Дарья Яревская
Тренер по йоге, психолог в когнитивно-поведенческом подходе.
Сертифицированный преподаватель йоги Yoga 108 (Мск), Курс Йога терапии в Институте Восточных методов реабилитации (СПб), Фитнес-тренер (BodyCoach), Практический психолог (НИИДПО), Базовый курс в Ассоциации КПП (СПБ), магистрант в Московской Международной Академии
Сертифицированный преподаватель йоги Yoga 108 (Мск), Курс Йога терапии в Институте Восточных методов реабилитации (СПб), Фитнес-тренер (BodyCoach), Практический психолог (НИИДПО), Базовый курс в Ассоциации КПП (СПБ), магистрант в Московской Международной Академии
Контакты
Смотреть программу: